Bermasalah dengan berat badan dan gula darah? Bahan harta karun yang berasal dari badan ikan mungkin membantu anda!

Baru -baru ini, saya sentiasa cemas tentang "gula darah tinggi" dan "lipid darah yang tidak normal" pada laporan peperiksaan fizikal saya. Saya telah mencuba banyak resipi gula dan pelan senaman, tetapi hasilnya telah berubah-ubah. Tidak sampai saya menemui artikel penyelidikan mengenai peptida protein ikan yang saya dapati "kod kesihatan" yang tersembunyi di laut dalam mungkin lebih kuat daripada yang kita bayangkan!

Bolehkah makan "sisa ikan" juga menjadikannya sihat? Langkah ini agak mengagumkan

Pada mulanya, apabila saya melihat nama "peptida protein ikan", saya fikir ia adalah sejenis tonik mewah. Selepas mencari maklumat, saya mendapati bahawa kebanyakannya berasal dari sisa pemprosesan perikanan - kepala ikan, kulit ikan, tulang ikan dan bahagian lain yang biasanya dibuang. Para saintis telah memproses "bahan sisa" ini kaya dengan protein berkualiti tinggi ke dalam peptida, bukan sahaja mengurangkan sisa tetapi juga menjadikannya produk yang sihat. Perlindungan alam sekitar dan pemeliharaan kesihatan dua kali ini telah meningkatkan keunggulan rakyat dengan serta -merta!

Penyelidikan ini menunjukkan bahawa komposisi asid amino dalam protein ikan sangat baik, dengan kandungan asid amino yang sangat tinggi seperti lisin dan leucine, serta taurine, komponen yang sangat mesra dengan metabolisme. Malah lebih mengesankan adalah bahawa kecernaannya dapat melebihi 90%, dan sekali dimakan, tubuh dapat benar -benar menyerap dan memanfaatkannya dengan baik

Kedua, pengalaman peribadi, data bercakap: bukti kukuh 4 fungsi teras

Pengurusan 3.8cmweight: lilitan pinggang dikurangkan sebanyak 3.8cm dalam 90 hari

Kes sebenar: Dalam eksperimen kawalan yang melibatkan 120 individu yang berlebihan berat badan, kumpulan yang menggunakan 2.8 gram protein ikan hidrolisis setiap hari selepas 90 hari:

 

✅ Penurunan berat badan 5.2kg (hanya 2.1kg dalam kumpulan plasebo)

✅ lilitan pinggang dikurangkan sebanyak 3.8cm, lilitan paha dikurangkan sebanyak 2.5cm

✅ Peratusan lemak menurun sebanyak 4.7%, jisim badan tanpa lemak meningkat sebanyak 1.3kg

 

 

 

"Tidak perlu menjalani diet gila. Hanya pasangkannya dengan diet ringan, rendah kalori dan anda akan melihat perubahan, terutamanya ketegangan di pinggang dan perut anda sangat jelas!

Tidak perlu menjalani diet gila. Hanya pasangkannya dengan diet ringan, rendah kalori dan anda akan melihat perubahan, terutamanya ketegangan di pinggang dan perut anda sangat jelas!

. Mengawal gula darah, mengurangkan lemak, dan melindungi saluran darah? Ia mungkin "semua-bulat"

Setelah melalui lebih dari sedozen laporan penyelidikan, saya mendapati bahawa peptida protein ikan mempunyai beberapa "mata kemahiran"

Ia ramah kepada orang yang mempunyai gula darah yang tidak stabil

Terdapat percubaan di mana orang yang berlebihan berat badan diberikan peptida kolagen tilapia. Selepas 8 minggu, sensitiviti insulin mereka sebenarnya meningkat dan turun naik gula darah pasca proprandial juga menurun. Terdapat juga kajian yang mendapati bahawa mengambil sedikit suplemen peptida cod setiap hari dapat meningkatkan gula darah dan tahap insulin. Walau bagaimanapun, terdapat juga mengatakan bahawa kesannya berbeza dari orang ke orang dan hanya boleh menjadi jelas selepas kegigihan jangka panjang.

Bantu anda menguruskan berat badan anda dengan senyap

Saya terkejut, ia mempunyai kesan terhadap berat badan saya! Terdapat percubaan di mana orang yang berlebihan berat badan makan COD lima kali seminggu dan menggabungkannya dengan kawalan kalori. Penurunan berat badan mereka lebih jelas daripada mereka yang hanya makan daging tanpa lemak, dan peratusan lemak badan mereka juga jatuh lebih cepat. Para saintis membuat spekulasi bahawa mungkin kerana protein ikan dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengawal metabolisme tenaga tubuh yang anda menurunkan berat badan semasa makan

 

 

 

Lipid darah dan saluran darah juga boleh dijaga

 

Dalam eksperimen haiwan, tikus yang menggunakan hidrolyzate protein ikan mempunyai lipid darah dan lemak hati yang jauh lebih rendah. Dalam kajian manusia, sesetengah orang mendapati bahawa selepas memakan ikan tanpa lemak, tahap trigliserida mereka jatuh dan tahap lipoprotein berkepadatan tinggi (kolesterol yang baik) juga meningkat. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa ia mempunyai sedikit kesan terhadap lipid darah. Nampaknya tidak menjadi "Panacea", tetapi sebagai sebahagian daripada pelarasan pemakanan harian, ia masih patut dicuba.

Bagaimana makan dengan pasti? Butiran ini harus diperhatikan

Setelah membaca begitu banyak kajian, saya telah meringkaskan beberapa cadangan kecil

Mengutamakan sumber semulajadi: Makan lebih banyak ikan tanpa lemak seperti tilapia dan cod secara teratur. Kira -kira 150 gram setiap kali, 3 hingga 5 kali seminggu, cukup. Ia lebih meyakinkan daripada mengambil makanan tambahan.

Jangan mengharapkan keputusan segera: Dalam kebanyakan kajian, ia mengambil masa beberapa minggu atau bahkan bulan untuk melihat kesannya, selepas semua, pengkondisian fizikal adalah proses yang perlahan.

Kumpulan khas harus berunding dengan doktor terlebih dahulu: contohnya, pesakit kencing manis dan wanita hamil yang sedang mengambil ubat. Adalah lebih baik untuk mempunyai doktor menilai sebelum mengambil ubat.

Malah, berbanding dengan semua jenis makanan tambahan yang popular, kod kesihatan seperti ini digali dari bahan -bahan semulajadi lebih meyakinkan. Potensi peptida protein ikan memang cukup besar, tetapi tidak menghina - kesihatan selalu disebabkan oleh usaha bersama diet, senaman dan rehat. Lain kali anda pergi ke pasar, mengapa tidak membeli lebih banyak ikan laut segar? Mungkin anda secara beransur -ansur akan melihat perubahan dalam badan anda

(Whispering: Jika anda benar -benar tidak suka makan ikan, anda juga boleh melihat suplemen yang mengandungi peptida protein ikan, tetapi pastikan anda memilih jenama biasa.)